マイナートラブル知ってる？
マイナートラブル
つわりを含め、妊娠中におこる体の様々な不調を
総称してこう呼ばれています。
「え、つわりだけじゃないの？」と思ったあなた。
実は女性である私も、妊娠するまでほとんど知らなかったことばかり。
無理もありません。
ひとつひとつの不調は大したことがなくても、
１度にこっちもあっちも痛い・不快となると、ストレスも
結構たまります。
その不快感は赤ちゃんを産むまでずっと続きます。
どんなに「頑張ろう」と思っていても、
だんだん気持ちがメゲテきそうになります。
そんな時、周囲の人がこういった体の不調について
知っておいてくれるだけでも、妊婦は気持ちが楽になります。
「１人苦しいわけじゃないんだ」と励まされます。
「みんなにおこることなんでしょ？だったら我慢しなきゃ」
なんて思わずに。
自分が体験したら、どれくらい大変か想像して
優しい言葉をかけてあげてください。
【マイナートラブルの症状】
■腰痛
ほとんどの妊婦さんが体験する腰痛。
どんどん大きくなるお腹を支えるのですから、無理もありません。
基本的には出産するまでは治りません。マッサージなどで、
痛みを和らげてあげてください。
■肩こり
腰痛同様、多くの妊婦さんの悩み。
胸が大きくなることや、お腹のが大きくなることで
姿勢が悪くなることがコリの原因のようです。
■足がつる（こむらがえり）
カルシウム不足や、急に重くなった体を支える筋肉が
疲労するためなどの原因が考えられます。
小魚などカルシウムを多く含む食事や
マッサージなどで乗り切りましょう。
■めまい
赤ちゃんに血液が多く必要なため、妊娠すると鉄分不足になりがちです。
病院で鉄剤なども処方されますが、レバーやひじきなど
普段の食事でも鉄分をとるよう心がけることが必要です。
軽い立ちくらみでも、転倒などが心配です。外出さきなどでも
あまり疲れないよう、時々休むなどして注意しましょう。
■だるさ
体の重量バランスが崩れるためか、コリの影響などで
全身のだるさをずっと感じることも多くあります。
体操でほぐしたりして、どこか気分転換に散歩したり
いろいろ、パパが誘ってあげてください。泣いて喜びますよ
■むくみ
夕方に靴が履きにくくなったり、手指が太くなったり。
妊娠すると体に水分がたまりやすくなるのが原因です。
ほとんどの妊婦さんにおこりますが、ひどくなると妊娠中毒症にも
つながるので注意が必要。
塩分をとりすぎるとむくみやすいので薄味を心がけましょう。
